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资源内容:越吃越瘦,不一样的减肥课轻松吃出好身材,文件大小共:3.17G,详见下方内容截图与文件目录。
文件目录:
跟随练习
跟随练习_初阶版.mp4
跟随练习_高阶版.mp4
跟随练习_中阶版.mp4
音频课
01音频第1课:外卖怎么点?.mp3
02音频第2课:好喝不胖的饮品如何选.mp3
03音频第3课:一分钟get低GI食物.mp3
04音频第4课:看着健康的食物为何越吃越胖.mp3
05音频第5课:搭配禁忌丨你站错的那些食物CP.mp3
06音频第6课:突破传统,减肥主食该怎么吃?.mp3
07音频第7课:水果误区:“邪恶”水果,多吃长肉.mp3
08音频第8课:换个烹饪方式就可以悄悄变瘦.mp3
09音频第9课:食物管理_什么?合理摆放冰箱中的食物就可以瘦下来!.mp3
10音频第10课:安心社交:逃不过聚餐应酬,逃得过减肥杀手.mp3
开篇稿.mp3
01第1堂课:“一只手法”判断能量所需,轻松排毒净化身体.mp4
02第2堂课:揭开减肥真相,清理肠道打好减肥基础.mp4
03第3堂课:食材挑选有方法,健康三餐帮你恢复消化功能.mp4
04第4堂课:做餐提速有技巧,健脾养胃打造健康内环境.mp4
05第5堂课:少吃多餐法,巧用食材降低脂肪摄入.mp4
06第6堂课:提高新陈代谢法,加速燃脂有诀窍.mp4
07第7堂课:颠覆误区,吃出轻盈好体态.mp4
08第8堂课:消除臃肿,吃出紧致好身材.mp4
09第9堂课:避坑绕雷区,女性特殊时期怎么吃?.mp4
10第10堂课:好气色的秘籍:滋补三餐养出好皮肤.mp4
11第11堂课:选对天然调味料,打造专属抗氧化食谱.mp4
12第12堂课:抗皱防衰:吃比保养更有效.mp4
13第13堂课:突破减肥瓶颈期,爱上美食的治愈.mp4
14第14堂课:舒缓压力,妙用美食的举一反三.mp4
番外二丨巧手自制:吃不胖的美味甜点和健康小零食.mp4
番外一丨巧买包装食品:该不该买,三秒就能判断.mp4
开篇稿.mp3
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