精准瘦身 网盘分享(1.38G)

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资源内容:精准瘦身,文件大小共:1.38G,详见下方内容截图与文件目录。

精准瘦身 网盘分享(1.38G)

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文件目录:

01.练前热身·激活体力,暖身和目标肌群的预刺激.mp4

02.练后放松·恢复肌体,避免关节损伤和肌肉疼痛.mp4

03.初阶练习·矿泉水瓶显神通,轻松甩掉蝴蝶袖.mp4

04.进阶练习·全效细臂四部曲,紧实两臂修弧度.mp4

05.初阶练习·巧借小工具挺拔胸部拒绝下垂.mp4

06.进阶练习·15分钟丰胸练出美胸女王范儿.mp4

07.初阶练习·毛巾瘦背法,打造骨感美背.mp4

08.进阶练习·俯身4步成就“超薄”背影美人.mp4

09.初阶练习·消灭赘肉轻松练,盈盈蜂腰瘦出来.mp4

10.进阶练习·360°无死角瘦腰腹,重获“腰”媚身段.mp4

11.初阶练习·伸伸腿告别松弛下垂臀.mp4

12.进阶练习·4招雕塑玲珑丰翘臀线.mp4

13.初阶练习·4步下蹲式,雕刻紧致有型美TUI.mp4

14.进阶练习·4步跑跳法,快速燃脂看得见.mp4

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