21天精力提升训练营(完结) 网盘分享(202.57M)

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资源内容:21天精力提升训练营(完结),文件大小共:202.57M,详见下方内容截图与文件目录。

文件目录:

00 发刊词:是时候开始管理你的精力了.mp3

00 发刊词:是时候开始管理你的精力了.pdf

01 第01课 测一测你的精力状况.mp3

01 第01课 测一测你的精力状况.pdf

02 第02课 你的精力从哪里来.mp3

02 第02课 你的精力从哪里来.pdf

03 第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.mp3

03 第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.pdf

04 第04课 如何把理想的精力分配落地到行动?.mp3

04 第04课 如何把理想的精力分配落地到行动?.pdf

05 第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的?.mp3

05 第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的?.pdf

06 第06课 如何优化目标让它给你带来动力?.mp3

06 第06课 如何优化目标让它给你带来动力?.pdf

07 第07课 第1周总结.pdf

08 第08课 调节内外部控制因素,合理分配注意力资源.mp3

08 第08课 调节内外部控制因素,合理分配注意力资源.pdf

09 第09课 思维意志力:如何维持更长时间的专注?.mp3

09 第09课 思维意志力:如何维持更长时间的专注?.pdf

10 第10课 控制“决策消耗”,避免精力被过多选择无谓浪费.mp3

10 第10课 控制“决策消耗”,避免精力被过多选择无谓浪费.pdf

11 第11课 设定“事件边界”,轻松提升50%的精力使用效率.mp3

11 第11课 设定“事件边界”,轻松提升50%的精力使用效率.pdf

12 第12课 启动“积极情绪”,建立良性精力循环.mp3

12 第12课 启动“积极情绪”,建立良性精力循环.pdf

13 第13课 锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗.mp3

13 第13课 锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗.pdf

14 第14课 第2周总结.pdf

第15课 寻求“良性压力”,刺激精力储备提升.mp3

第15课 寻求“良性压力”,刺激精力储备提升.pdf

第16课 用好“精力缓冲阀”,强化全天的精力续航.mp3

第16课 用好“精力缓冲阀”,强化全天的精力续航.pdf

第16课 资料.docx

第17课 高精力饮食:为体能添柴加火的正确方式.mp3

第17课 高精力饮食:为体能添柴加火的正确方式.pdf

第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力?.mp3

第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力?.pdf

第19课 从能睡到会睡,保证精力得到充分的恢复.mp3

第19课 从能睡到会睡,保证精力得到充分的恢复.pdf

第20课 主动切换,永远不要把自己消耗一空.mp3

第20课 主动切换,永远不要把自己消耗一空.pdf

第21课 第3周总结.pdf

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